PMS Easy Peasy
Hol dir deine Balance zurück!
Kennst du das? Kurz vor der Periode fühlst du dich gereizt, ausgelaugt oder einfach nicht wie du selbst? Wie eine tickende Bombe die jederzeit explodieren kann. PMS kann anstrengend sein – und du kannst aktiv etwas tun, um dich besser zu fühlen. Genau dafür gibt es meinen 4 wöchigem Onlinementoring „PMS Easy Peasy“. Hier lernst du PMS besser zu verstehen und einfache, überall umsetzbare Methoden um direkt etwas dagegen zu tun. Als Zyklusmentorin begleite ich dich dabei neue Strategien für deinen Alltag zu entwickeln damit sich dein Wohlbefinden verbessert.
Wie ist der Kompakt Kurs aufgebaut?
Vier Wochen (je ein Vormittag pro Woche), pro Termin ein Thema. Alles kompakt und leicht umsetzbar:
Tag 1: Dein PMS verstehen
Was ist PMS überhaupt? Welche Symptome gibt es? Wir nehmen uns Zeit, dein PMS genau anzusehen, damit du es besser einordnen kannst. Du bekommst eine kleine Selbstanalyse, um deine Symptome bewusst wahrzunehmen und erste Erkenntnisse für dich zu gewinnen. Als Zyklusmentorin zeige ich dir, welche PMS Symptome es gibt an die du gar nicht gedacht hast. Wir schauen uns an wie genau dein PMS ausschaut.
Tag 2: Soforthilfe für Körper & Gefühlswelt
An diesem Tag stelle ich dir einfache Methoden vor, die du direkt umsetzen kannst, um dich in akuten PMS-Momenten zu unterstützen. Diese Tipps sind leicht anwendbar, überall umsetzbar und kosten nichts – und sie können einen großen Unterschied machen. Du bekommst praxisnahe Techniken, die du in deinen Alltag integrieren kannst, egal ob zu Hause, im Büro oder unterwegs.
Tag 3: Deine Bedürfnisse & Kommunikation
Wie kannst du besser für dich sorgen, wenn PMS da ist? Was tut dir gut? Wie kannst du dein Umfeld – insbesondere deinen Partner und deine Familie – einbinden und deine Bedürfnisse klar kommunizieren? Wir sprechen über Selbstfürsorge und die besonderen Qualitäten dieser Zyklusphase, die du für dich nutzen kannst. Die richtige Kommunikation kann dir helfen, mehr Unterstützung zu bekommen – und nebenbei eure Beziehung stärken. Wenn dein Partner versteht, was du brauchst, entstehen weniger Missverständnisse und mehr Miteinander.
Tag 4: Review und Integration
Ein Monat später schauen wir uns nochmal an wie es dir mit deinen Tools geht. Was hat gut funktioniert, wo darfst du noch dran arbeiten. Was ist passiert in dem Monat. Ein Rückblick und Einladung mit den anderen Frauen deine Erlebnisse zu teilen.
Wo und wann?
Wo findet der Kurs statt?
Online via Zoom – bequem von überall aus, auch über dein Handy möglich. Beim Online-Mentoring kannst du flexibel teilnehmen, egal wo du bist.
Den Link dazu bekommst du per Mail wenn du dich angemeldet hast.
Wann findet es statt?
Der Kurs findet an vier Freitagen statt, jeweils ab 8:30 Uhr, in etwa 60 Minuten.
Mach es dir gemütlich, schnapp dir einen Tee oder frühstücke nebenbei – der Kurs lässt sich entspannt in deinen Alltag integrieren. Gönn dir diese Auszeit nur für dich.
Nächste Termine & Anmeldung
März 2026:
Tag 1 – PMS verstehen: 13. März 26
Tag 2 – Soforthilfe: 20. März 26
Tag 3 – Bedürfnisse & Kommunikation: 27. März 26
Tag 4 – Review: 24. April 26
Inkl. Worksheets
Preis: 97 Euro
Du möchtest dabei sein? Dann melde dich direkt bei mir und sichere dir deinen Platz!
Das sagen Teilnehmerinnen:
„Ich war überrascht, wie gut mir die kleinen Tipps geholfen haben. Besonders die Übungen für Tag 2 waren sofort spürbar! Viel weniger Drama seither.“
„Es hat so gut getan, endlich mal bewusst wahrzunehmen, was mit mir passiert – und zu merken, dass ich nicht verrückt bin.“
„Die Mischung aus Wissen, Austausch und praktischen Tipps war perfekt. Ich wende die Methoden regelmäßig an!“
Hast du Fragen?
Wenn du weitere Fragen hast oder zusätzliche Informationen benötigst, stehe ich dir gerne zur Verfügung. Nutze einfach das untenstehende Kontaktformular oder sende mir eine E-Mail an zykluswissen@habichnochnicht.at Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu unterstützen.